co wtedy

A jesli moge sie zapytac, to czemu nie pisze na nim durum ani semolina?? I drugie pytanie czy te surówki kupione w sklepie (takie w plastikowych pudełeczkach) to są ok? Wiadomo lepiej samemu bo wtedy wiadomo co łądujesz ale jak czasami nie mam czasu to moge taka kupic i wszamac?

[...] ten sam problem z morelami suszonymi,pestkami dyni itd. Nieiwem czy nie skupic sie TYLKO na glownych zrodlach tluszczu jak oliwa a takich jak orzechy poprostu nieliczyc, ale wtedy to chyba dieta niebedzie miala sensu? Martainn po pierwszym tygodniu powiedzialem sobie chyba oszaleje hehe ale stwierdzilem ze jednak wytrzymam miesiac i zobacze jak [...]

[...] i nie tylko w moim,wielu zawodników tak robi.A Ty możesz sobie spróbować jedną i drugą opcję.Każdy organizm jest inny jak wiesz.U mnie może się to sprawdzać w 100% u kogoś innego nie koniecznie.Ale jeżeli jesteś na etapie budowania masy to tym bardziej nie widzę problemu.Co innego gdybyś zaczął wycinkę,wtedy możesz pokombinować z rotacją węgli.

[...] to nic innego jak ciągła ochota podjadania czegoś i zajmowania rąk jakąś czynnością. Co moglibyście polecić, super było by mieć jedną rzecz do podjadania naweet w nocy, bo wtedy bzika można dostać. Takie podjadanie powinno zająć ok miesiąca, później organizm się przyzwyczaja. A myślę, że lepiej nawet wcinać coś na noc żeby zająć ręce niż [...]

[...] w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo wtedy bilans by się zgadzał ale czy jest sens ? Co myślisz o ww prostrch na redukcji na śniadanie ? 50/50 np 50 owsianych i 300g anansa ? zamiast 100g owsianych. Zmieniony [...]

Bo tak rozkminiamy i biedny nie wie co ma zrobić. Poleciłem dwa tyg na trenie, wtedy by nie miał problemu z rozwiązaniem zagadki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-20 17:13:21

[...] posty na temat polecanego mi przez cibie treningu i wogole cofnolem sie do treningu FBW.znalazlem notatki i zapiski z owego czasu kiedy trenowalem FBW i wtedy rzeczywiscie byly przyrosty.Teraz po prostu mam stagnacje..silowo nie wyglada to zle gorzej z wymiarami.Wydaje mi sie ze po prostu za ciezko trenowale,ale jestem tak [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Możesz stosować sam mix 10g codziennie, albo dokupić do tego jeszcze puchę zwykłej kreatyny i wtedy w dnt brać 10g tego mixu, a w dt 10g mixu przed treningiem i 5g zwykłej kreatyny po treningu. Co do suplementacji dodatkowej po treningu - ja preferuję porcję (10g) BCAA po [...]

A jak byś to wtedy podzielił ? Co by było na 4 dzień. Problem jest w tym, że mam ok 4 treningi w tygodniu piłki nożnej ( 3 wf gdzie jest tylko noga - poniedziałek, środa, czwartek + dodatkowa noga w niedziele ) Czy warto dodawać HIITY lub inne ćwiczenia ? Szczerze po wf i tak mam siłę. Powiem szczerze, że nie czuję zmęczenia kiedy ćwiczę - [...]

[...] Tak jak powiedział kafel,bierz cokolwiek bo popierwsze może ci sie znudzic a podrugie lepsze rzeczy kupuje sie dopiero jak sie nabierze doswiadczenia (bo dopiero wtedy najlepiej wiesz co ci jest potrzebne).Rozejrzyj sie w swoim klubie czy ktoś niechce sprzedac jakiegoś GI ,wtedy najwyrzej wchodzi wgre pranie i masz sprzet po [...]

Czesc, no ladnie wyglada, teraz w miare czasu bedziesz ciela z wegli, Zejdziesz swoja rotacja do dni zerowych, bo tego twoja sylwetka potrzebuje Wtedy nie bedziesz sie musiala pytac o "wegle przed treningiem" Wymagalnosc wegli jest wzgledna, a twoj typ budowy poki co mowi weglom "nie" niestety masz slaba wrazliwosc [...]

[...] na pobudzenie wszystkich rodzajów włókien Wiem, ale jak komus poprostu nie "wchodzi" wieksza ilosc powtorzen to nic na sile. Wydaje mi sie, ze lepiej skupic sie wtedy na seriach z mniejsza iloscia powtorzen, niz robic serie, ktore niewiele nam daja. OCZYWIŚCIE, TRZEBA PRÓBOWAĆ. Poza tym wiem, ze liczba powtorzen moze(powinna) [...]

Witam, dzieki za trening. Co do pierwszych trzech cwiczen na klatke to wlasnie cos takie chcialem zastosowac :-) Co do czwartego to niezbyt czuje wtedy klatke-moze jakies inne ciekawe cwiczonko na mase klatki? Natomiast jesli chodzi o plecy to wlasnie bede robil przyciaganie raczki wyciagu, podciaganie na drazku, wioslowanie i zastanawiam sie [...]

Turkish-widziales wogole walke?A moze nie rozumiesz tego co ogladasz?? Saku odklepal w stojce,sedzia nie zareagowal i Royce chcial zejsc z Saku na glebe-wtedy popelnil blad i Saku wyszedl mu z gilotyny. Dla osob takich jak Turkish gilotyna jest o wiele skuteczniejsza na ziemi. Ezop

[...] wyniki...o jest 0-2 to gwizdzemy i spiewamy ole!! tu nawet nie chodzi o nazwiska...ale chodzi o zaangazowanie, o zostawienie serca na boisku(co zrobil w 50% tylko Szymek)...wtedy pilkarze nawet jakby sie skonczylo 0-3 zyskuja szacunek i naleza sie im brawa..Wtedy mowi sie: okey schodzimy, jestesmy gorsi ale wiemy, ze dalismy z siebie wszystko, [...]

Acha czyli juz wiemy na czym stoimy. ,,Bardzo mi zalezy na tym zeby trening byl 5 dniowy bo nie lubie robic jednego dnia wiecej parti miesni bo czuje wtedy ze ani jednej nie zrobilem dobrze ani drugiej. '' Tez miałem kiedys takie odczucia bo trening robiłęm za długo ( ok 1,5godziny ) a to jest za duzo . Teraz Robie wszystko w godzinke z minutami [...]

e2 niema sensu bic co 3 dni propka niewykorzystasz wtedy calego Zmieniony przez - U1928T w dniu 2008-08-30 12:38:37

Bo Bombowiec to ten rocznik kiedy za malolata wybuchl Czarnobyl, a ze Podkarpacie to blisko bylo. Ze kurfaaa ja sie nie bawilem wtedy na podworku. Jaruss to co w lipcu pijemy woooodzie w Bieszczadach???

[...] nie mam jakiegoś specjalnego treningu po prostu wchodzę na pakę i robię to co mi się chce,ale staram się na biceps,triceps,przedramię zrobic jakieś 30 serii. Zapytacie czemu tak dużo?? PO prostu tak mam. Sesja nad Okuninką piękne jeziorko Ziomek napisał dawaj foty na luza i ma racje,wtedy można ocenic jak kto wygląda a nie zaraz po treningu.

[...] Powyższe przykłady pokazują że idea sportu w karate napotykała pewien opór i to nie byle kogo ( znanych w Japoni osób z wysokimi stopniami ).Wynika z tego że sztuki walki wtedy nie były tożsame ze sportami walki. To że dziś próbuje się twierdzić że sztuki walki = sporty walki oznacza że albo sztuki walki rozumiane tak jak rozumieli je [...]